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做个“赤脚大仙”


来源：网络收集作者： 2006-09-24 出处：综艺读书

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近年来，赤足运动逐渐呈现出流行趋势。其实，在众多体育竞赛项目中就不乏赤足运动。像游泳、跳水运动都必须赤足参赛，自由体操也可赤足参加比赛，其他体操项目只穿薄底体操鞋，也已接近赤足。摔跤、柔道等项目也必须赤足上阵才行。

至于在地板、草坪、泥土地面上进行的运动休闲项目，均可赤足参加。那么，赤足运动对人体健康有什么好处呢？

    前不久，运动医学专家在对西方长期穿鞋的人们和非洲土著人（长期赤足活动者）进行对比观察之后惊奇地发现，非洲土著人足部肌肉及韧带结构坚强有力，足底皮肤粗糙耐磨，足弓发育良好且富有弹性，其足部对外界环境表现了良好的适应能力。在走、跑、跳时，由于足底的神经末梢对地面微小的凹凸不平都能及时感知，及时反馈到中枢神经系统，使之能及时调整身体姿势，大大减少了摔跤的机会。反之，西方长期穿硬底鞋的所谓文明人士，足部数十条小肌肉已呈退化的趋势，韧带结构也不够坚固，足弓弹性不足，扁平足较为多见，而且由于长年穿鞋，使足底的神经感觉末梢经受不到外界的刺激而变得不敏感，他们在走、跑、跳的过程中稍有不慎，遇上凹凸不平的地面障碍物，便很容易摔跤，并经常发生股骨颈、腓骨头等处的骨折。

    两相对比之后，运动医学家们大声疾呼：所有文明社会中长期穿鞋、从不赤足活动的人们，应努力创造条件，每天适当进行一些赤足锻炼。

    请脱下你的鞋袜吧，光着脚奔向大自然的怀抱，让你的双足与大地亲吻。你一定会感到双足从鞋的束缚中“解放”出来的无比轻松和愉快。何不赶快行动呢！

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