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新妈妈恢复窈窕身材技巧图


来源: 作者: 2007-04-14 出处:综艺读书 
瘦身  减肥  分娩  肥胖  
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新妈妈恢复窈窕身材技巧图

    今年是猪年,第一拨幸运的妈妈们除了为“猪宝宝”的到来而喜悦外,是否也在为走形的身材而苦恼呢?下面是为“猪妈妈”们准备了瘦身三部曲,帮您快速恢复窈窕身材。
    
    树立正确观念
    
    专家指出,产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。
    
    但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。
    
    有些新妈妈,怕喂奶使乳房松弛、下垂,影响形体美,而采用人工喂养。这种做法不仅不利于婴儿生长发育,也不利于恢复和保持自身体形。因为哺乳时,由于婴儿吮吸刺激乳头,可使母体的催乳素分泌增加,促使妊娠增大的子宫收缩,并使臃肿的腹壁迅速复原。催乳素通过作用于乳房的腺上皮质细胞和乳房悬韧带,可防止乳房过度下垂。
    
    哺乳还可加速乳汁的分泌,促进母体的新陈代谢,消耗妊娠期内所积聚的脂肪,从而有效地防止肥胖
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